Otyłość to bardzo poważny problem. Statystyki są nieubłagane: coraz więcej osób zmaga się nie tylko z nadprogramowymi kilogramami, ale i konsekwencjami zdrowotnymi, psychicznymi i społecznymi. Kwestia ta nie jest zatem wyłącznie kwestią wyglądu, a staje się jednym z najważniejszych wyzwań zdrowotnych naszych czasów. Dlatego w najnowszym video na kanale Well Be Studio Zdrowie przyglądamy się temu z bliska.

Gościnią naszego eksperta, dietetyka klinicznego Sebastiana Dzuły, jest Paulina Ihnatowicz: doktor dietetyki, autorka znanych planów żywieniowych, współzałożycielka marki Health Labs Care i jedna z najbardziej cenionych specjalistek w Polsce, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie. W swojej działalności online udowadnia, że zdrowe jedzenie może być smaczne, przyjazne i świetnie dopasowane do codziennego stylu życia.

Czego dowiesz się z odcinka?

Jeśli od dawna czujesz, że utknęłaś/utknąłeś w błędnym kole prób, diet, wzlotów i upadków, albo chcesz po prostu zrozumieć, co realnie działa, ten materiał jest dla Ciebie.

Odcinek „Epidemia otyłości: jak zacząć się zdrowo odżywiać i pozbyć się nadwagi?”  to przewodnik po najważniejszych pytaniach dotyczących nadwagi i otyłości, który łączy wiedzę naukową z praktycznymi wskazówkami. Czego się dowiesz?

Dlaczego otyłość jest chorobą – i co to realnie oznacza?

Wyjaśniamy, jak działa metabolizm, skąd biorą się zaburzenia równowagi energetycznej i dlaczego „mniej jedz, więcej się ruszaj” to za mało.

Z czym mierzą się osoby z nadwagą i otyłością?

Od biologii, przez psychikę, po codzienne trudności: presja społeczna, huśtawki energii, stany zapalne, problemy hormonalne czy poczucie bezsilności. To perspektywa, której często brakuje w dyskusjach o wadze.

Jak zacząć zdrowo się odżywiać i zmieniać nawyki?

Przechodzimy przez konkretne kroki, które pomogą nie tylko schudnąć, ale przede wszystkim utrzymać efekty. Bez skrajnych diet, bez obsesji i bez poczucia, że zdrowe jedzenie to karne zadanie.

Czytaj: Świadomość to za mało – dlaczego nadal jemy źle? Rozmowa z dietetykiem Sebastianem Dzułą

Co pomaga zredukować tkankę tłuszczową – także tę z brzucha?

Omawiamy strategie żywieniowe, styl życia, rolę aktywności oraz to, które mity można raz na zawsze wyrzucić z głowy.

Czytaj: Jak schudnąć z brzucha i zmniejszyć tłuszcz trzewny? Rady dietetyka

Czy leczenie farmakologiczne ma sens?

Podpowiadamy, kiedy warto je rozważyć, komu może pomóc i dlaczego zawsze powinno iść w parze ze zmianami stylu życia.

To odcinek, który prowadzi krok po kroku — od zrozumienia problemu, przez rozwiązania, aż po narzędzia, które możesz wdrożyć natychmiast.

Kto powinien obejrzeć ten odcinek? Przede wszystkim:

• osoby, które zmagają się z nadwagą lub otyłością,
• wszyscy, którzy zaczynają swoją drogę ze zdrowym odżywianiem,
• ci, którzy próbują schudnąć, ale utknęli w miejscu,
• rodzice chcący budować zdrowsze nawyki w domu,
• osoby pracujące z pacjentami — dietetycy, trenerzy, psychodietetycy,
• każdy, kto chce lepiej zrozumieć mechanizmy stojące za otyłością i sposobami jej leczenia.

Dlaczego temat otyłości jest tak ważny?

Otyłość to nie „zła dieta”. To choroba przewlekła, która wpływa na jakość życia, zdrowie metaboliczne, samoocenę i codzienną energię. Mówi się o niej dużo, ale rzadko w sposób rzetelny, spokojny i bez stereotypów.

A prawda jest taka: można wyjść z tego cyklu. Trzeba tylko wiedzieć od czego zacząć. Ten odcinek ma dać Ci właśnie to — świadomość, realne narzędzia i poczucie, że zmiana jest możliwa, nawet jeśli wcześniej się nie udawało.

Youtube: KBN4ehE1frI?si=c8Dxk_mOsLX73P2y