Mindfulness i relaksacja

Odkryj książki idealne na długie jesienne wieczory. Kultura i wellbeing 0
- Cykle
- 31/10/2025
Nie każdy lubi długie, jesienne popołudnia i wieczory twierdząc, że te się ciągną w nieskończoność, wiejąc smutkiem i nudą. Szczerze mówiąc: nic podobnego! Chłód i mrok za oknem to ciepły
CZYTAJ WIĘCEJ
NoLo, czyli No and Low Alcohol. Jak smakuje toast bez kaca? Testujemy trendy 0
- Cykle
- 29/10/2025
Jeszcze niedawno trudno było sobie wyobrazić imprezę bez alkoholu. Dziś coraz częściej można usłyszeć „dziękuję, nie piję”. Trend „sober curious”, który w USA zyskał status kulturowego fenomenu, w Europie i
CZYTAJ WIĘCEJ
Lekkie ćwiczenia przed snem, które pomogą Ci się wyciszyć i dobrze spać 0
- Mindfulness i relaksacja
- 28/10/2025
Wieczór to czas, kiedy ciało i umysł potrzebują wyciszenia i zwolnienia tempa. Jak się zrelaksować? Można to zrobić na wiele sposobów. Co powiesz na to, by zamiast oglądania kolejnego odcinka
CZYTAJ WIĘCEJ

Codzienność w rytmie self-care. Jak dbamy o siebie? Raport Well Be Studio 0
- Cykle
- 28/10/2025
Idealny obraz self-care? Śniadanie w ciszy, kawa w ulubionej filiżance i 10 minut medytacji. Popołudnie to dobry trening, no i drobne przyjemności, które relaksują oraz regenerują umysł i ciało po
CZYTAJ WIĘCEJ
Technika STOP. Prosty sposób na opanowanie emocji i stresu, która pozwala przetrwać sytuację kryzysową 0
- Mindfulness i relaksacja
- 27/10/2025
Życie nie zawsze układa się tak, jakbyśmy chcieli — pisze własne scenariusze. Zgrzyt w pracy, kłótnia w domu, trudna rozmowa… W takich momentach emocje potrafią wziąć górę, a stres przytłacza
CZYTAJ WIĘCEJ
Gimnastyka poranna: 5 minut i 5 ćwiczeń, które budzą ciało i umysł 0
- Mindfulness i relaksacja
- 24/10/2025
Poranne wstawanie bywa wyzwaniem. Prysznic i kawa pomagają, ale żeby naprawdę się rozruszać, warto dodać do poranka odrobinę ruchu. Kilka prostych ćwiczeń działa jak espresso: pobudza krążenie, dodaje energii i
CZYTAJ WIĘCEJ

Odkryj książki idealne na długie jesienne wieczory. Kultura i wellbeing 0